Sin darnos cuenta, hemos heredado ciertos hábitos que nos hacen más mal que bien.
A continuación te nombraremos a los 6 hábitos cotidianos que nos hacen más daño que beneficio.
Toma nota y cambia tu vida.
- 3. Usar en exceso desinfectante para manos
Aunque no lo parezca, si el desinfectante contiene triclosan puede desarrollar resistencia a ciertos antibióticos. A menos que se encuentre en un hospital o en lugares donde abundan los gérmenes, sólo use agua y jabón.
- 3. Saltarse comidas para comer el doble después
Esto es un engaño, porque no sólo alterará su metabolismo, si no que también elevará sus niveles de irritabilidad y ansiedad, y comerá el triple de lo que tenía previsto.
- 5. Hacer sólo ejercicios cardio en su rutina
Para bajar de peso, no hay nada mejor que el ejercicio cardio, sin embargo si sólo hace cardio en su entrenamiento, su cuerpo se acostumbrará a la rutina y quemará menos calorías con el pasar del tiempo. La solución es combinar el ejercicio cardio con ejercicios de fuerza y no abstenerse a una rutina por un tiempo prolongado.
- 6. Basar tu dieta en suplementos nutricionales
Nuestro cuerpo tiene un limite de asimilación diaria en cuanto proteínas, vitaminas, etc. Es por eso que cuando consumimos alimentos que han sido modificados para ser “superalimentos” nuestro cuerpo no lo aprovecha del todo y sale por la orina al igual que nuestro dinero.
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